Dyaden Meditation: Die neue Art des Meditierens in Zeiten von Einsamkeit und sozialem Stress

Meditation muss nicht bedeuten, allein in der Stille zu sitzen. In der Dyaden-Meditation begegnen sich zwei Menschen und schaffen gemeinsam einen Raum, in dem aufmerksames Zuhören, ehrliche Selbsterforschung und tiefe Verbindung möglich werden.

Das Prinzip ist einfach: Eine Person stellt eine Frage und hört anschließend fünf Minuten lang still und präsent zu. Die andere lässt die Frage auf sich wirken und spricht aus, was an Gedanken, Gefühlen, Bildern oder Körperempfindungen auftaucht. Dann werden die Rollen getauscht. Acht solcher Abschnitte ergeben eine 40-minütige Dyade. Das Gegenüber gibt keine Ratschläge, bewertet nicht und reagiert auch nicht mit Gesten. Es schenkt etwas, das im Alltag selten geworden ist: ungeteilte Aufmerksamkeit.

Simone Anliker führt in den Ablauf und die besondere Haltung dieser Meditation zu zweit ein. Sie zeigt, wie die klare Form dabei helfen kann, nach innen zu lauschen, die eigene Wahrheit auszudrücken und einem anderen Menschen mit offenem Herzen zu begegnen. Die Praxis kann persönlich oder online stattfinden.

Eng verbunden ist die Dyaden-Meditation mit der Gewaltfreien Kommunikation. Präsenz, ein urteilsfreies Wahrnehmen und das Vertrauen in die innere Weisheit des Gegenübers spielen in beiden eine wichtige Rolle. Simone Anliker beschreibt die Dyade als spirituelle Praxis, die über ein gewöhnliches Gespräch hinausführt: hin zu einem tieferen Erleben des eigenen Wesens, von Verbundenheit und dem, was sie als göttliche Essenz versteht.

Simone Anliker, LL.M., ist CNVC-zertifizierte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation, zertifizierte NARM Trauma Practitioner (NeuroAffective Relational Model) und EMDR Coach. Sie lernte und arbeitete viele Jahre mit Robert Gonzales (†), der GFK und Dyadenpraxis miteinander verband. 2017 gründete sie das Global Dyad Meditation Project, über das Menschen aus aller Welt gemeinsam online praktizieren können.

Ein Buch für Menschen, die eine Meditation in Beziehung kennenlernen, ihre GFK-Praxis vertiefen oder sich selbst im achtsamen Gegenüber eines anderen Menschen neu begegnen möchten.

Im Selbstverlag erschienen, 176 Seiten.

Mit einer ihrer Lieblingsübungen ist Simone Anliker außerdem im „Lieblings-Übungsbuch Gewaltfreie Kommunikation“ vertreten. Von Robert Gonzales findest du bei uns sein Buch „Die Spiritualität der Gewaltfreien Kommunikation“.