Deine Gefühle fühlen

Wie fühlst du dich? Auf diese Frage kommt oft nur ein knappes „gut“ oder „geht so“. Wer sich noch nicht mit Gewaltfreier Kommunikation beschäftigt hat, empfindet Gefühle häufig als lästig, beunruhigend oder störend: das Denken gilt vielen mehr als das Fühlen.

Dabei können Gefühle, angenehme wie unangenehme, ganz schön überwältigend sein und dich ratlos zurücklassen. Der Verstand versucht dann oft, aus diesen Empfindungen eine Geschichte zu machen, die manchmal mehr mit der Vergangenheit zu tun hat als mit dem, was gerade wirklich passiert.

Diese Karte im DIN-A5-Format begleitet dich mit einem Sechs-Schritte-Plan durch genau solche Momente. Der Schlüssel liegt dabei in der Wahrnehmung deiner Körperempfindungen.