Bodenanker Light: Die GFK-Schritte im Kompaktset

Fünf große Karten reichen für einen ersten Prozess im Raum. Du gehst von der Situation zu den Gefühlen und Bedürfnissen und formulierst am Ende eine Bitte. Die Wortsammlungen auf den Karten helfen, wenn dir ein Begriff fehlt.

Für Seminare empfehlen wir ein Set pro 2 bis 3 Teilnehmende. Bei 12 Personen sind das 4 bis 6 Sets.

Die fünf Karten

• Auslöser: Was ist passiert?
• Angenehme Gefühle: von froh und dankbar bis begeistert und entspannt
• Unangenehme Gefühle: von verärgert und hilflos bis traurig und einsam
• Bedürfnisse: unter anderem Verbindung, Sicherheit, Harmonie und Authentizität
• Bitte: Fragen wie „Wärst du bereit …?“ oder „Passt das für dich?“

Zum Set gehört ein PDF mit einer kurzen Übungsanleitung und 21 fiktiven Auslösersätzen.

Material

• 5 Karten im Format DIN A4
• Laminiert, abwischbar und zum Draufstellen geeignet

Wenn du aus mehreren Perspektiven arbeiten möchtest, schau dir das große Bodenanker-Set an.