Das Kleine Übungsheft - Grenzen setzen – Nein sagen

Nein zu sagen bedeutet nicht zwangsläufig, eine Beziehung aufs Spiel zu setzen. Im Gegenteil: Wer die eigenen Wünsche und Grenzen immer wieder zurückstellt, riskiert auf Dauer Unzufriedenheit, Erschöpfung und wachsenden Groll. Zu sich selbst zu stehen und dabei anderen mit Respekt zu begegnen, kann Beziehungen ehrlicher und tragfähiger machen.

In „Grenzen setzen – Nein sagen“ zeigt Anne van Stappen, wie du dich behaupten kannst, ohne andere zu verletzen. Das Übungsheft unterstützt dich dabei, deine Bedürfnisse und Werte klarer wahrzunehmen, dich konstruktiv abzugrenzen und auch einmal beherzt Nein zu sagen. Es richtet sich besonders an Menschen, die häufig nachgeben, es allen recht machen möchten oder sich aus Angst vor Konflikten selbst zurücknehmen.

Die praktischen Übungen bauen Schritt für Schritt aufeinander auf. So kannst du deine Fähigkeit zur Selbstbehauptung in deinem eigenen Tempo erproben und allmählich mehr Vertrauen in dich und deine Entscheidungen gewinnen. Ziel ist nicht rücksichtslose Abgrenzung, sondern ein authentischer Umgang mit dir selbst, der von innerer Klarheit und gegenseitigem Respekt getragen wird.

Anne van Stappen ist Ärztin und Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation. Seit 1995 hält sie Vorträge und gibt Workshops zu Kommunikation und Konfliktmanagement. In der Reihe „Das kleine Übungsheft“ ist von ihr außerdem ein Heft zum Thema Selbstliebe erschienen.

Erschienen im Trinity Verlag, 64 Seiten. ISBN 978-3-941837-73-7.