Das kleine Übungsheft - Meditationen für jeden Tag

Das kleine Übungsheft versammelt Meditationen für jeden Tag, geschrieben von Marc de Smedt, aus dem Französischen übertragen von Claudia Seele-Nyima und illustriert von Jean Augagneur. Auf 64 Seiten bekommst du kompakte Übungen, die sich in den Alltag einbauen lassen, ohne dass du dafür extra Zeit freischaufeln musst.

Im Kern geht es um Atem, Konzentration und Achtsamkeit: schon ein paar Minuten am Tag reichen, um das Gedankenkarussell anzuhalten, das bei Stress, Ärger oder Sorgen schnell in Fahrt kommt.

Was dabei nebenbei entsteht: ein entspannteres Lebensgefühl, einfach als Ergebnis der kleinen täglichen Praxis.

Marc de Smedt ist ein französischer Schriftsteller, Journalist und Verleger, der sich seit Jahrzehnten mit Meditation und den Weisheitstraditionen des Ostens und Westens beschäftigt. 1972 begegnete er dem Zen-Meister Taisen Deshimaru, dessen Schüler, Verleger und Freund er wurde. Er gründete die Zeitschrift „Nouvelles Clés“, betreute mehrere Buchreihen zu Spiritualität und veröffentlichte zahlreiche Werke über Meditation, Zen und die Suche nach innerer Klarheit.

Erschienen im Trinity Verlag, 64 Seiten.