Das Übungsheft für gute Gefühle – Frieden schließen mit dem eigenen Körper

Mit deinem Körper führst du die längste Beziehung deines Lebens. Umso mehr lohnt es sich, wirklich Frieden mit ihm zu schließen, statt ihm mit Selbstzweifeln und Ablehnung im Spiegel zu begegnen. Genau darum geht es in diesem Übungsheft von Anne Marrez und Maggie Oda.

Du findest darin Tests, stärkende Übungen und Meditationen, mit denen du dich Schritt für Schritt vom Perfektionismus und vom gängigen Schönheitsideal verabschiedest. Es geht nicht darum, anders auszusehen, sondern darum, dich mit dir selbst anzufreunden. Am Ende darfst du dich auf ein neues, entspanntes Körpergefühl freuen: mehr Akzeptanz, weniger Grübeln vor dem Spiegel.

Aus dem Französischen übersetzt von Claudia Seele-Nyima.

Anne Marrez und Maggie Oda sind Psychologinnen und Psychotherapeutinnen mit Schwerpunkt auf kognitiver Verhaltenstherapie. Anne Marrez ist außerdem Achtsamkeitstrainerin und arbeitet mit Ansätzen der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Viele Jahre begleitete sie in einem multidisziplinären Zentrum Menschen mit Übergewicht und Essstörungen. Maggie Oda studierte Psychologie an der Université catholique de Louvain und arbeitet mit Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen. In „Frieden schließen mit dem eigenen Körper“ verbinden die beiden Autorinnen ihre therapeutische Erfahrung mit alltagstauglichen Übungen für einen freundlicheren Blick auf den eigenen Körper.

In derselben Reihe findest du bei uns außerdem „Sei gut zu dir selbst“ von Anne van Stappen.